Quan escolliu una estora de ioga, més gruixuda no és necessàriament millor; un gruix excessiu pot comprometre l'equilibri. Els principiants poden optar per una estora de 5 mm a 7 mm per ajudar a prevenir lesions, mentre que els que tinguin més experiència poden canviar a una estora de 3,5 mm a 5 mm. Les estores més suaus i gruixudes són adequades per a pràctiques de ioga suaus, mentre que els estils que impliquen moviments dinàmics-com el Power Yoga o el Flow Yoga- requereixen estores més primes i més fermes. Quan seleccioneu una estora, comproveu si hi ha olors picants; Les estores-d'alta qualitat solen tenir una olor suau. Posa a prova la resistència de la catifa pessigant-la entre el dit polze i l'índex; una bona estora ofereix una suavitat moderada i torna ràpidament. Inspeccioneu la superfície per a la suavitat i l'artesania de qualitat. Premeu el palmell de la mà contra la superfície; s'ha de sentir sec i adherent en lloc de relliscós. També podeu humitejar una petita àrea per simular la suor i provar la resistència al lliscament, ja que les estores que es tornen relliscoses quan estan mullades representen un risc de seguretat durant la pràctica.
Per garantir la higiene i allargar la vida útil de la catifa, neteja-la almenys un cop a la setmana. Utilitzeu una barreja d'aigua i una petita quantitat de sabó per a plats o detergent per a la roba; ruixeu o netegeu la catifa, esbandiu-la bé amb aigua neta i, a continuació, assequeu-la amb un drap o deixeu-la assecar a l'aire. Aneu amb compte de no utilitzar massa detergent i assegureu-vos que estigui completament esbandit per evitar comprometre l'adherència de la catifa. No utilitzeu desinfectant directament sobre la catifa, ja que pot provocar corrosió. Després de netejar, deixeu assecar la catifa en una zona fresca i ombrejada; Eviteu la llum solar directa i intensa, que pot fer que el material s'esquerde o es peli. Quan no l'utilitzeu, enrotlleu la catifa de manera segura en lloc de plegar-la. Quan trieu, tingueu en compte factors com el vostre nivell d'habilitat, pressupost, ús previst (p. ex., pràctiques a casa, formació professional o viatges) i necessitats personals (p. ex., tendència a suar o al·lèrgies al cautxú). Per exemple, les estores de TPE són opcions versàtils per a la pràctica diària a casa; les estores de cautxú natural ofereixen una qualitat i adherència superiors; i les estores de PVC o NBR són bones opcions si la portabilitat i l'assequibilitat són prioritats.
